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VHS Iserlohn bietet nach den Osterferien neue Bewegungskurse an
Iserlohn.
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Interessierte, die dem Osterspeck zu Leibe rücken wollen, können sich ab sofort zu neuen Bewegungskursen an der Volkshochschule Iserlohn (VHS) anmelden.
Am Dienstag, 26. April, beginnen gleich zwei neue Kurse:
Vormittags startet der Kurs „Ich sorge gut für mich - Achtsamkeit im Alltag leben“: Wir leben in einer sich rasant entwickelnden Gesellschaft, richten unseren Fokus auf die Familie, unseren Job und die sozialen Medien und vergessen dabei oft auf unsere eigenen Bedürfnisse zu schauen. Der Kurs unterstützt die Teilnehmenden darin, ab und zu innezuhalten und zu sich zu kommen. Sie lernen Achtsamkeitsübungen und verschiedene Formen der Meditation kennen, um im Alltag Stress zu reduzieren.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Sitzkissen (wenn vorhanden), Socken und Decke. Der Kurs (Kurs-Nummer 221_32152) findet acht Mal statt – jeweils dienstags in der Zeit von 9.30 bis 11 Uhr.
Abends beginnt dann der Kurs „Krafttraining mit Lang- und Kurzhanteln“. Dieses Training dient der Straffung des gesamten Körpers und dem gezielten Muskelaufbau einzelner Regionen. Die Teilnehmenden bestimmen selbst die Intensität und die Belastung und wählen die Hanteln gemäß ihrem Kräfteniveau selbst aus. Die Trainerin beaufsichtigt und steuert die korrekte Ausführung der Übungen.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Gymnastik- oder Turnschuhe, Matte, Handtuch und Getränk. Der Kurs (Kurs-Nummer 221_35340) findet vier Mal statt - jeweils dienstags in der Zeit von 19 bis 19.45 Uhr.
Am Mittwoch, 27. April, beginnt der Kurs „Nordic Walking & Qigong“. Der Schwerpunkt des Nordic Walking-Anteils liegt auf dem Erlernen und Vertiefen der korrekten Nordic Walking Technik. Hintergrundwissen und Erklärungen zum besseren Verständnis sollen bei der Verbesserung der eigenen Gesundheit helfen. Beim Qigong-Anteil werden einfache und ergänzende Übung gezeigt, die der Lockerung der Muskulatur und der verbesserten Beweglichkeit dienen. Atmung und Entspannung werden gefördert.
Der Kurs (Kurs-Nummer 221_37075) findet vier Mal statt - jeweils mittwochs in der Zeit von 17.30 bis 19 Uhr.
Treffpunkt ist der Wanderparkplatz Kesbern. Bitte mitbringen: Witterungsangepasste Sportbekleidung, Nordic Walking-Stöcke und Getränk.
Alle drei Kurse sind sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet und finden in den Räumen der VHS Iserlohn statt (Bahnhofsplatz 2). Anmeldungen nimmt die Volkshochschule Iserlohn telefonisch unter 02371 217-1943, oder online unter www.vhs-iserlohn.de entgegen.
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