Meldungsdatum: 18.08.2022

VHS-Angebot: Gesundheitswandern

Wandern ist gesund und macht Spaß! Beim Angebot Gesundheitswandern der Volkshochschule Iserlohn wird je nach Kondition der Teilnehmenden eine Strecke von drei bis fünf Kilometern zurückgelegt. Die Gesamtdauer einer Wanderung beträgt jeweils 90 Minuten. Das Besondere daran ist, dass die Gruppe an schönen Plätzen Übungspausen einlegt und in der Natur Übungen macht, die Koordination, Kraft, Ausdauer und Entspannung stärken.

Was macht Wandern nun eigentlich so gesund? Wandern hat nicht nur positive Effekte auf den gesamten Bewegungsapparat, es ist auch gelenkschonender als andere Laufsportarten, wie zum Beispiel Joggen. Vor allem im Bereich der Beine und Füße werden Knochen, Gelenke, Sehnen und Bänder stabilisiert und zudem die gesamte Haltemuskulatur des Körpers trainiert. Wandern ist auch gut für die Figur: Denn beim Wandern können ähnlich viele Kalorien verbraucht werden wie beim Joggen. Außerdem sinkt bei regelmäßigem Wandern nachhaltig der Blutdruck, die Blutfettwerte und der Blutzuckerspiegel. Der Stoffwechsel wird beschleunigt und das Immunsystem wird gestärkt. Zudem bieten der Aufenthalt in frischer Luft und die Bewegung und Ruhe in der Natur einen guten Ausgleich zum oftmals stressigen Alltag. Beim Gesundheitswandern mit Gleichgesinnten wird auch der Spaß nicht zu kurz kommen.

Das VHS-Angebot startet am Dienstag, 30. August, um 16.45 Uhr (bis 18.15 Uhr, 4 Termine). Treffpunkt ist die Bushaltestelle Buchenwäldchen (Westfalenstraße 49). Die Kursleiterin ist zertifizierte Gesundheitswanderführerin des DWV. Bitte geeignete Schuhe und wetterangepasste bequeme Bekleidung mitbringen. Die Wanderung wird bei jedem Wetter durchgeführt, außer bei Gefahren (z.B. Sturm).

Anmeldungen unter der Kurs-Nummer 222_37020 nimmt die VHS Iserlohn, Bahnhofsplatz 2, gerne telefonisch unter 02371 217-1943, schriftlich per Anmeldekarte oder online unter www.vhs-iserlohn.de entgegen.