Unna, den 02. Dezember 2022

Mit einfachen Übungen kann jede*r für die Kräftigung und Entspannung von Nacken und Rücken aktiv werden. Ein Online-Kurs der vhs zeigt, wie das geht.

Die Dozentin Silke Lenberg leitet verschiedene Übungen an, die gegen Nacken- und Rückenschmerzen sehr wirksam sind. Die angesprochenen körperlichen Belastungen entstehen vor allem im Berufsalltag durch die vielen Stunden am Schreibtisch: Durch das viele Sitzen, Telefonieren und Tippen entstehen einseitige körperliche Belastungen, die Nacken- und Rücken-, sowie weitere Schmerzen zur Folge haben. Dagegen helfen nicht nur Entspannungs- und Kräftigungsübungen im Nachhinein, sondern auch einfache Übungen zwischendurch sind bezüglich des Vorbeugens der Schmerzen sinnvoll. Die Trainerin gibt deshalb auch hilfreiche Tipps für den Alltag.

Die Teilnehmenden sollten eine Gymnastikroll, wenn vorhanden eine Faszienrolle/-bälle und einen Laptop mit den technischen Voraussetzungen bereithalten.

Der Workshop findet einmalig am Samstag, 17. Dezember 2022 von 10.30 Uhr bis 13.30 Uhr online statt. Die Kursgebühr beträgt 18 Euro.

Anmeldungen nimmt die vhs per Mail an zib-vhs@stadt-unna.de, unter der Telefonnummer 02303/103-713 oder -767 oder online unter www.vhs-zib.de entgegen.

Link zum Angebot: Online-Workshop: Schluss mit Nacken- und Rückenschmerzen (vhs-zib.de)