In der Sauna schwitzt es sich im Sommer besser

Herten - Schwitzen ist in der Sommerhitze an der Tagesordnung. Da ist die Sauna doch überflüssig, denken viele. Das stimmt nicht: Gerade in den heißen Monaten hat ein Saunagang besonders viele positive Auswirkungen. Denn das Schwitzen in der Sommerschwüle ist mit dem Schwitzen in der Sauna nicht zu vergleichen.

Schwitzen in der Sommerschwüle kann für den Kreislauf sehr belastend sein. Wer regelmäßig in die Sauna geht, stärkt hingegen sogar sein Immunsystem. Deshalb sollten Saunagänger auch im Hochsommer keine längere Pause einlegen. So wird das gesunde Schwitzvergnügen auch zum Schutz gegen die Sommergrippe. Die trockene Hitze in der Sauna verträgt der Körper ohnedies besser als die drückende feuchte Luft an heißen Sommertagen – vor allem in Verbindung mit der Abkühlung nach dem Saunagang. Der Saunagarten in der Copa Oase bietet viel frische Luft zur Abkühlung der Atemwege. Anschließend können die Saunagäste sich unter den Duschen abkühlen oder eine Runde im Außenbecken drehen. Je nach Erfahrung sind so auch im Sommer zwei bis drei Saunagänge empfehlenswert.

Wer zum ersten Mal in die Sauna gehen möchte, sollte das nicht unvorbereitet tun: Sinnvoll ist ein Gespräch mit dem Hausarzt, der über mögliche Gesundheitsrisiken Bescheid weiß. So sollten im Sommer vor allem Kinder nicht zu lange in die Sauna gehen und sich auch nicht zu ausgiebig abkühlen. Auch Patienten mit hohem Blutdruck und anderen Herz-Kreislauf-Problemen sollten beim Saunieren vorsichtig sein und Risiken im Vorfeld mit dem Arzt abklären. Menschen mit akuten Infekten sollten grundsätzlich auf das Schwitzen verzichten.

Ein ausgeglichener Flüssigkeitshaushalt ist bei hohen Temperaturen besonders wichtig. Trotzdem empfehlen Experten, zwischen den Saunagängen auf Getränke zu verzichten: Nur so hat das Schwitzen auch eine entschlackende Wirkung. Diese fehlt beim ganz normalen Sommerschweiß übrigens völlig: Wer angezogen schwitzt, hindert seine Haut am idealen Abtransport des Schweißes. Nach der Schwitzkur können sich Saunafans dann am besten mit Mineralwasser erfrischen – das führt dem Körper nicht nur Flüssigkeit, sondern auch die durch den Schweiß verloren gegangenen Mineralstoffe zuverlässig wieder zu.

Darüber hinaus ist das Schwitzen in der Sauna auch eine gute Vorbereitung für den Urlaub in heißen Ländern: Der Körper akklimatisiert sich und die Schweißproduktion wird angeregt. So kann der Körper sich auch im Urlaub besser kühlen - das lässt Sommer-Saunagänger sogar besser schlafen. Und ganz nebenbei ermöglicht ein Besuch in der Copa-Sauna im Sommer auch nahtlose Bräune: Im von außen nicht einsehbaren Saunagarten können sich Freunde des sommerlichen Schwitzens ungestört sonnen – aber das Eincremen nicht vergessen!

Wer die Sommermonate zu Hause verbringt, ist in der Copa Oase auch sonst gut aufgehoben: Im Wellnessbereich können sich Daheimgebliebene einen Kurzurlaub gönnen. Bis zum 15. September ist zum Beispiel noch „Happy Hour“-Zeit in der Copa Oase: Jeweils dienstags bis donnerstags von 13 bis 17 Uhr warten günstige Angebote auf Wellnesshungrige. Und wer sich einen ganzen Tag Auszeit vom Alltag gönnen möchte, kann einen der „Happy Days“ buchen: Dann gibt es das volle Verwöhn-Programm inklusive Sauna und Essen – egal, ob alleine, mit dem Partner oder der besten Freundin.