Sauna stärkt die Abwehrkräfte

Herten - Die schönen Herbstnachmittage sind inzwischen schon recht frisch, und im Oktober wird es schon früh dunkel. In der Copa Oase ist nun Saunasaison. Das Schwitzvergnügen hilft nicht nur, sich aufzuwärmen. Es ist auch gut für die Gesundheit.

Während draußen Schal und Jacke angesagt sind, ist es in den sieben Saunen und dem Dampfbad der Copa Oase wohlig-heiß bei Temperaturen bis zu 100°C. Diese Wärme erweitert die Blutgefäße. Bei der an den Saunagang anschließenden Abkühlung unter der Dusche oder im kalten Becken ziehen sich die Gefäße wieder zusammen. Bei passionierten Saunagängern bleiben die Gefäße so in der Übung und können schneller auf Wärmeverluste reagieren. Das beugt Erkältungskrankheiten vor: Wer regelmäßig gesund schwitzt, ist im Winter seltener krank.

Durch Aufgüsse wird der positive Effekt der Schwitzkur noch verstärkt. In der Saunawelt der Copa Oase werden in der Galerie- und in der Sternenhimmelsauna regelmäßig Aufgüsse angeboten. Da Winterzeit Saunazeit ist, hat das Team den Aufgussplan für die dunkle Jahreszeit sogar noch erweitert. Er ist im Internet unter www.copaoase.de abrufbar.

Zwischen den Aufgüssen ist neben Abkühlung auch Ruhe angesagt. In der Saunawelt laden viele Bereiche zum entspannten Verweilen zwischen den Schwitzpartien ein. Auf Getränke sollten die Saunagänger allerdings verzichten. So verstärken sie den entschlackenden Effekt. Nach dem Saunabesuch – etwa eine halbe Stunde nach der letzten Schwitzpartie – kann der Flüssigkeitshaushalt dann wieder ausgeglichen werden.

Bei allem Guten, was ein Saunabesuch mit sich bringt, sollte es doch niemand übertreiben. Drei Saunagänge pro Besuch genügen, um die positiven Effekte in Gang zusetzen. Jeder sollte auch nur so lange in der Sauna bleiben, wie es sein Körper erlaubt. Und wer schon krank ist, kann von der vorbeugenden Wirkung nicht mehr profitieren und sollte zu Hause bleiben.

Für alle anderen ist ein regelmäßiger Saunabesuch eine Wohltat – egal in welchem Alter. Die Saunawelt in der Copa Oase hat zu folgenden Zeiten geöffnet:

• Montag: 10 bis 22 Uhr (Damensauna)
• Dienstag: 8 bis 22 Uhr
• Mittwoch bis Freitag: 8 bis 23 Uhr
• Samstag und Sonntag: 8 bis 21 Uhr