Unna, den 18. August 2016

Am Donnerstag, dem 15. September, startet die VHS einen Entspannungskurs mit Autogenem Training und Progressiver Muskelentspannung. Autogenes Training – oder auch das Yoga des Westens – ist eine besonders wirksame und anerkannte Entspannungsmethode. In dem Kurs wird sie mit Progressiver Muskelentspannung nach Jacobsen kombiniert, welche auf dem Prinzip der Anspannung und Entspannung großer Muskelgruppen basiert. Die Teilnehmenden lernen aufgestaute Anspannung gezielt abzubauen und achtsam mit sich umzugehen. Im Kurs werden einfache Übungen vermittelt, die durch Atemarbeit und Fantasiereisen ergänzt werden. Empfohlen wird das Programm, um negativen Stress zu mildern und im Alltag Ausgleich und Entspannung zu finden.

Um 18.30 Uhr startet das einstündige Angebot mit der Entspannungspädagogin Ulrike Heppner in der Gesamtschule Fröndenberg. Die Teilnahmegebühr beträgt 34 € für acht Termine. Anmeldungen nimmt die VHS unter der Telefonnummer 02303-103-713 oder online unter www.vhs-zib.de entgegen (Kursnummer E6103F).

Informationen und Kontakt:

Studienbereichsleiterin Nicola Biege, Tel.: 02303/ 103 732, nicola.biege@stadt-unna.de, Internet: www.vhs-zib.de