Unna, den 04. September 2019

Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung sind die am meisten anerkannten Entspannungsmethoden unserer Zeit. Die Volkshochschule bietet ab Donnerstag, 12. September 2019,  einen neuen Kurs zum Erlernen der beiden Methoden an. Mediziner und Therapeuten empfehlen sie, um negativen Stress zu mildern. Sie sind von Anfang an wirksam und funktionieren meist gleich in der ersten Übungsstunde.

Die Teilnehmenden des Kurses, der acht Wochen dauert, lernen beide Methoden kennen und anwenden. Atemübungen und  Fantasiereisen runden die Übungsstunden ab. Wenn die Übungen verinnerlicht sind, kann man dem Alltag entspannt begegnen. Achtsamkeits- und Entspannungsübungen  führen zu mehr Wohlbefinden und sind zudem in Selbsthilfe angewendet auch noch kostenlos.

Die neue Kurseinheit mit  Entspannungspädagogin Ulrike Heppner beginnt am 12. September um 19.15 Uhr im Musikraum der Gesamtschule in Fröndenberg. Die Teilnahmegebühr beträgt 34 Euro.

Anmeldung nimmt die VHS unter der Telefonnummer 02303/103-713 entgegen, sowie auf der Homepage www.vhs-zib de und per E-Mail: zib-vhs@stadt-unna.de.