Unna, den 13. November 2020
VHS-Aktuell: Online-Kurs-Flatrate - Mit Yoga durch den November
Kreisstadt Unna.
Die Volkshochschule bietet in den nächsten zwei Wochen eine Reihe von Yoga-Online-Kursen zum Ausprobieren an. Zwischen Dienstag, 17. und Freitag, 27. November 2020 finden sechs Yoga-Abende zu festen Terminen statt. Abhängig von der Corona-Situation wird das Angebot verlängert.
Die Kursleitungen Alejandra Mendez und Frank Winkelkötter leiten vielfältige und einfache Übungen an: Entspannungs- und Atemtechniken, Rückenübungen, sanftes Yin Yoga oder dynamisches Hatha-Vinyasa-Yoga.
Die Teilnehmenden benötigen einen Computer mit Internetzugang. Vorkenntnisse sind keine erforderlich. Für eine Schnuppergebühr von 6 Euro können Interessierte einzelne Termine auswählen oder auch an allen sechs Abenden teilnehmen.
Weitere Details zum Programm in der Übersicht.
Online-Flatrate: Mit Yoga durch den November
Kursnummer 202-6002
Di, 17.11.20
19:30 bis 20:45 Uhr
Hatha-Vinyasa-Yoga
Leitung: Alejandra Mendez
Hier werden dynamische Übungen (Asanas) zur Stärkung des Körpers im Stand, auf den Knien, sitzend, armgestützt und liegend gelernt. Sie werden vieles kennenlernen, das Freude macht, entspannt und hilft, dem alltäglichen Stress entgegen zu wirken.
Do, 19.11.20
18:00 bis 19:30 Uhr
Den Körper und den Rücken spüren und entspannen – in der Ruhe und in Bewegung
Leitung: Frank Winkelkötter
Lernen Sie einfache und spürsame Bewegungsübungen für den ganzen Körper kennen. In Entspannungsübungen kann auch das Gedankenkarussell zur Ruhe kommen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Fr, 20.11.20
18:00 bis 19:15 Uhr
Yin Yoga
Leitung: Alejandra Mendez
Yin- Yoga ist ein ruhiger Yoga Stil, der hauptsächlich im Liegen oder Sitzen praktiziert wird. Die Stellungen werden lang gehalten. Spannungen in Muskeln, Faszien und anderen Körpergeweben können sich lockern. Durch den Atem kann innere Ruhe entstehen.
Di, 24.11.20
19:30 bis 20:45
Hatha-Vinyasa-Yoga
Leitung: Alejandra Mendez
Hier werden dynamische Übungen (Asanas) zur Stärkung des Körpers im Stand, auf den Knien, sitzend, armgestützt und liegend gelernt. Sie werden vieles kennenlernen, das Freude macht, entspannt und hilft, dem alltäglichen Stress entgegen zu wirken.
Do, 26.11.20
18:00 bis 19:30 Uhr
Yoga leicht – einfache Yogaübungen zum Kennenlernen
Leitung: Frank Winkelkötter
An diesem Abend stehen spürsame Bewegungsübungen für den ganzen Körper im Vordergrund. Sie werden mit einfachen Yogahaltungen kombiniert, die Ihre Muskulatur stärken und Verspannungen lockern. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Fr, 27.11.20
18:00 bis 19:15 Uhr
Yin Yoga
Leitung: Alejandra Mendez
Yin- Yoga ist ein ruhiger Yoga Stil, der hauptsächlich im Liegen oder Sitzen praktiziert wird. Die Stellungen werden lang gehalten. Spannungen in Muskeln, Faszien und anderen Körpergeweben können sich lockern. Durch den Atem kann innere Ruhe entstehen.
Für alle Kurse gilt: Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und legen sich eine Matte, eine Decke, ein Kissen und ein Getränk bereit.
Anmeldungen werden unter Telefon 02303/103-767 oder Mail an nicola.biege@stadt-unna.de entgegengenommen.
