Unna, den 24. August 2022

Unter dem Titel „Achtsam und entspannt dem Stress begegnen“ bietet die Volkshochschule einen Entspannungskurs am Abend an. Der Kurs richtet sich an Frauen und Männer aller Altersstufen, die gegen Stress und innere Unruhe aktiv werden möchten. Der Kurs wird von Angelika Düser geleitet und startet am Donnerstag, 8. September 2022, um 19 Uhr in der Gemeinschaftsgrundschule. Das Angebot umfasst acht Termine und die Gebühr beträgt 55 Euro. Es werden Grundlagen der Entspannungstechniken der progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen und dem autogenen Training vermittelt. Zusätzlich wird am Samstag, 22. Oktober 2022, das Wochenendseminar „Achtsamkeitstag: Ganz im Hier und Jetzt ankommen“ angeboten. An dem Tag werden Achtsamkeitsübungen und Meditationen angeleitet, die den Alltag entlasten, das Immunsystem kräftigen und Stress abbauen sollen. Ziel ist es die eigene Fähigkeit zu stärken, sich auch in belastenden Situationen immer wieder entspannen zu können und das Leben zu entschleunigen.

Anmeldungen nimmt die VHS persönlich im ZIB, unter der Telefonnummer 02303/103-713 oder -767 oder online unter www.vhs-zib.de entgegen.

Link zum Angebot:

https://vhs-zib.de/index.php?id=92&kathaupt=11&knr=222-6148F